熱中症を予防しよう 《Vol.60-2》

熱中症予防のポイント

◆日々の体調管理
◆涼しい服装
◆日陰を利用
◆日傘や帽子を利用
◆水分・塩分補給

熱中症の症状と重症度

重症度Ⅰ：手足のしびれ、めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、ボーっとする
重症度Ⅱ：頭痛、吐き気・嘔吐、倦怠感、意識がなんとなくおかしい
重症度Ⅲ：意識がない、痙攣、呼びかけに対する反応がおかしい、まっすぐ歩けない

熱中症になってしまったら

◆涼しい場所へ避難
◆水分・塩分補給
◆服をゆるめる
◆体を冷やす（脇の下、首筋、足の付け根、等太い血管を冷やすと効果的）
◆意識がない、水分が取れない等、危ないと思ったらすぐに救急車を要請 　

株式会社メディエイト　保健師　新井　望