2022/02/01 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 睡眠時無呼吸症候群(SAS)について 2000年代はじめ頃から、睡眠時無呼吸症候群に関連した列車やバス等の事故が報告されるようになり、この病気が注目されるようになりました。 睡眠時無呼吸症候群は睡眠の質を下げ、日中の眠気やパフォーマンス低下といった症状をもた […]
2020/04/01 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 睡眠について 日本は他の先進国と比べると、平均睡眠時間が１時間以上少ない「睡眠不足の国」と言われています。 また日本人を対象とした調査では、５人に1人が「睡眠で休養が取れていない」、「何らかの不眠がある」と回答しており、多くの日本人が […]
2016/09/15 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 睡眠の質を高めるポイント 《Vol.61-2》 脳や体を興奮させたり、刺激を与えてしまうと、どんなに眠ろうとしても脳と体の興奮が収まらず睡眠の質が著しく低下してしまいます。スマホやゲーム、カフェインの摂取は刺激になりますので、就寝前は控えましょう。 逆に、寝る前にリラ […]
2016/09/01 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 睡眠の質を意識していますか？ 《Vol.61-1》 「どんなに寝ても、疲れがとれない…」と言った経験はありませんか？ それは睡眠の質の問題かもしれません。 私たちの人生の約３分の１は睡眠に費やしています。睡眠は、心身の健康維持の為にとても大切です。 睡眠の質を高める事で、 […]
