脳や体を興奮させたり、刺激を与えてしまうと、どんなに眠ろうとしても脳と体の興奮が収まらず睡眠の質が著しく低下してしまいます。スマホやゲーム、カフェインの摂取は刺激になりますので、就寝前は控えましょう。 逆に、寝る前にリラ […]

「どんなに寝ても、疲れがとれない…」と言った経験はありませんか？ それは睡眠の質の問題かもしれません。 私たちの人生の約３分の１は睡眠に費やしています。睡眠は、心身の健康維持の為にとても大切です。 睡眠の質を高める事で、 […]

熱中症予防のポイント ◆日々の体調管理 ◆涼しい服装 ◆日陰を利用 ◆日傘や帽子を利用 ◆水分・塩分補給 熱中症の症状と重症度 重症度Ⅰ：手足のしびれ、めまい、立ちくらみ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、ボーっとする 重症 […]

梅雨も明け、本格的な夏となりました。ここ数年、３０度を超える日もかなり多くなっています。 熱中症について、今一度情報を発信します。 熱中症とは 気温、湿度、風等の「環境要因」 高齢者や乳幼児、持病がある、体調不良等の「か […]

歯周病とは、歯ぐきや歯を支える骨などの組織に炎症がおこる病気です。 歯肉炎や歯周炎など、炎症からくる様々な症状を総称して歯周病と呼びます。 歯周病の主な原因は、歯と歯ぐきの境目にたまったプラーク（歯垢）です。炎症が起こる […]

年に一度の定期健康診断の受診は労働者の義務でもあり、多くの方が受診していると思いますが、皆さんは歯科検診は受けているでしょうか？ 定期的な歯科検診を受け、日頃の歯磨きでは落としきれないプラークを除去したり、虫歯や歯周病が […]

歯と口の健康 ６月４日～６月１０日は歯と口の健康週間です。 歯と口の健康を考えたことがありますか？ 歯と口の健康は、全身の健康とも大きな係わりがあることがわかってきています。 これからも健康に過ごすために、是非、歯と口の […]

五月病にならないために 気分転換をし、ストレスを発散させる 休日は仕事の事は忘れ、自分の好きなことでストレス発散しましょう。 過剰な飲酒は逆効果となりますのでお酒の飲みすぎには注意が必要です。 軽い運動やアロマやヨガ、読 […]