2016/10/15 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム がん検診を受けるには 《Vol.62-2》 お住まいの市町村では、健康増進法に基づき「がん検診」を実施しています。 がん検診の費用の多くは公費負担されており、一部の自己負担で検診を受けられます。 対象者や自己負担額等は市町村によって異なりますので、お住まいの市町村 […]
2016/10/01 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム がん検診を受けていますか？ 《Vol.62-1》 毎年10月は「がん検診受診率50％達成に向けた集中キャンペーン月間」です 日本の死因、第１位は「がん」です。1981年に脳卒中を抜いて死因のトップとなって以来増え続けています。国民の２人に１人ががんになり、３人に１人がが […]
2016/09/15 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 睡眠の質を高めるポイント 《Vol.61-2》 脳や体を興奮させたり、刺激を与えてしまうと、どんなに眠ろうとしても脳と体の興奮が収まらず睡眠の質が著しく低下してしまいます。スマホやゲーム、カフェインの摂取は刺激になりますので、就寝前は控えましょう。 逆に、寝る前にリラ […]
2016/09/01 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 睡眠の質を意識していますか？ 《Vol.61-1》 「どんなに寝ても、疲れがとれない…」と言った経験はありませんか？ それは睡眠の質の問題かもしれません。 私たちの人生の約３分の１は睡眠に費やしています。睡眠は、心身の健康維持の為にとても大切です。 睡眠の質を高める事で、 […]
2016/05/15 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 五月病にならないために 《Vol.57-2》 五月病にならないために 気分転換をし、ストレスを発散させる 休日は仕事の事は忘れ、自分の好きなことでストレス発散しましょう。 過剰な飲酒は逆効果となりますのでお酒の飲みすぎには注意が必要です。 軽い運動やアロマやヨガ、読 […]
2016/05/01 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 五月病対策 -五月病とは- 《Vol.57-1》 五月病とは 新年度を迎え、新社会人、異動など新しい環境で仕事を始められた方が多い時期です。多くの方々が新しい環境で、緊張しながらも日々頑張っている事と思います。 しかし、ゴールデンウィークを過ぎてひと段落する頃から、「や […]
2016/04/15 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム メンタル不調にならないために 《Vol.56-2》 メンタル不調にならないために、自律神経のバランスを整えよう ①生活リズムを整えよう 生活に決まったリズムが出てくると、体の中のリズムが整い、自律神経のバランスは乱れにくくなります。 休日もなるべく平日と同じようなリズムを […]
2016/04/10 / 最終更新日時 : 2026/01/16 mediate ストレスケアコラム 春のメンタル不調 《Vol.56-1》 春はメンタル不調になりやすい季節 春は気温、気候がとても不安定な時期です。暖かくなったり、寒さが戻ったりする毎日は、私たちの体にも大きなストレスとなります。 気温が不安定な春は、体温調整を担っている自律神経系が、気温のア […]
